うつ☆ウツ☆うっぷん備忘録

好きなことしかしない私がうつ病に…記録しとくかってことで始めました。

アルコール依存

アルコールが止められない。
アルコールをガンガン飲み、ふわふわした感覚から、記憶がなくなりストンと眠る瞬間が好きだ。
お正月休みに、パートナーがズルズルといろんなことを後回しにするのが辛くて、アルコールを飲み、薬を飲んでいたら、アルコールを止めろと言われた。
家でも仕事をし、いつもパソコンの画面しか見ないパートナー。お正月休みが3日しかない私が元日から洗濯やらなんやらしているのに全く無関心なことに腹が立ち、好きなことをやっていたら(酒を飲み、薬を飲みトロトロ眠る)、パートナーがキレたら。
もう死のうと思い、橋に行くが、まだ明るく車も多く飛び込めない。仕方なく、土手におり入水自殺を図るが、手前が沼のようになっており、川までも進めずに断念。夜なら間違いなく橋から飛び降りていた。今も、夜にその橋に行けば飛び降りるくらいに精神状態が不安定である。
その日、泥だらけになり帰った私に気づきパートナーも、考えるところがあったのだろうか…
次の日、身辺整理のために物を捨てまくり、ペットの里親募集の広告を持ってきた私に『とりあえず落ち着いて』と声をかけるパートナーがいるが、今も死にたい欲求は消えず悶々としている。

最近のこと

仕事が新しくなり、フルタイムで泊まり勤務もある仕事になったが、何とかがんばれている。
パートナーに依存しているのは変わらない。パートナーの機嫌を損ねないように(怒ることはない人だけど)、話すことやタイミングは考えてる。
仕事の愚痴だって言いたいし、家事を手伝って欲しいともいいたいけど『じゃぁもう一緒に住めない』と言われるのが怖いから言えない。
最近、パートナーの元部下の年下の男の子と飲むようになった。私とパートナーの微妙な関係も知っている。
二人で飲んで『今日は帰んないの。一緒に泊まるの』と言って、その男の子とsexもした。
その彼はとてもとても優しいsexをする。
それで心が満たされた。
抱きしめられるのって大事だ…

リスカをしてしまう

1年ぶりにやってしもうた…リスカ
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薬より効く…

彼からsexを拒否されたのが悲しすぎただけ。
もう私には『イベント』みたいなもの…
聞き分けのいい『イイコちゃん』に疲れたり、彼に否定されると、やってしまう。
やるたびに嫌われるのは私も分かってる。
でも止められない。

薬なしでは生きていけない

今日は月一の精神科受診日。
お医者とのお話は苦手だから『特にかわりない』でやりすごし、薬をもらう。
頓服のワイパックスは、残薬があっても毎回Max貰う。
薬は自分の保険みたいなもの。
ずっと眠りたいと思うときは、1日うつらうつらと過ごせるくらいたくさん飲む。
それで、土日にムダなパワーを使わず、月曜日から仕事できるときもある。
一生、薬飲んでてもいいと最近思う。
頑張りたくないし、ムリもしたくない。薬で普通に過ごせるならそれでいい。

季節の変わり目

めっちゃ苦手…
冬から春はまだいいけど、春になるとすぐに夏なる…
春に鬱が発症して、毎年GWから梅雨にかけて死にたくなる。
去年の6月に胃洗浄をするくらいの自殺未遂をしてから、薬が増えたせいか今は安定。
苦手な季節がやってくる…

私のお薬

基本、彼が管理。

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1日分ずつ詰めたやつを作り、いる分だけカップのなかに補充して、その他は毎日彼が会社に持っていく。
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頓服だけは、ないと不安なので、持ち出すバックには全部入れてる。

昨日、久々に一人でお酒を飲んだ。
でも、死にたくはならなかった。
多分、仕事も生活も無理してない、心配事もない証拠。

頑張れないけど、それで満足🈵😃✨

薬だけ欲しい

だいぶさぼってしまいました。
でも、さぼるのは体調や気分がいい日が多かったのだとおもう。

今日は、月一の心療内科の日。
これは、1対1でしゃべるのが苦手な私には苦痛でしかない。
薬だけくれればいいのに…っていつも感じる。

多分、私くらいの年齢か、もしかしたら年下かも…穏やかな先生だけど、2人でいるのはどうしても慣れない。

天然パーマか地毛か気になる頭をしてらっしゃる。
顔は、最近になって『別に悪くない』と思い出した。
左手の指輪。子どもはいるのか、家で大声で笑ったりするのだろうかと、そんな事ばかりが気になる1日だった…